Unsere Präventionskurse
Die Präventionskurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet, dass Ihnen Ihre Krankenkasse bei erfolgreicher Teilnahme einen Anteil der Kursgebühr (oft 80 %) zurückerstattet. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Form Sie finanziell unterstützt werden.
Die Besseresser - mein Gewicht leichter im Griff
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Risikofaktoren wie Übergewicht, Bewegungsmangel oder erhöhtem Blutdruck. In der Gruppe lernen Sie, wie Sie Ernährung positiv verändern.
- Dauer: 10 x 60 Minuten
- Kurszeit: Montag, 18:00-19:00 Uhr
- Kosten: ??,00 €
Krankenkassenzuschuss: Ja (ZPP-zertifiziert)
Intensivkurs
Wirbelsäulenschonende Step-Aerobic und intensive Funktionsgymnastik: Mit diesem Kurs stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und kräftigen alle Hauptmuskelgruppen. Motivierende Beats sorgen für maximalen Spaß.
- Dauer: 10 x 60 Minuten
- Kurszeit: Donnerstag, 16:30-17:30 Uhr
- Kosten: ??,00 €
Pilates
Ganzheitliche Methode zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Kurs kombiniert Kraftübungen, Dehnung und eine bewusste Atmung, um die Haltung, Flexibilität und Körperkontrolle nachhaltig zu verbessern.
- Dauer: 10 x 60 Minuten
- Kurszeiten:
Montag, 16:00-17:00 Uhr
Dienstag, 18:00-19:00 Uhr
Dienstag, 19:00-20:00 Uhr
Donnerstag, 07:00-08:00 Uhr - Kosten: ??,00 €
Rückenfit (PLUS)
Praxisorientierter Aufbaukurs, im Anschluss an die Rückenschule empfohlen. Ziel des Kurses ist es, Rückenfitness zu fördern, Wissen zu vertiefen und Belastbarkeit nachhaltig zu sichern.
| Rückenfit | Rückenfit PLUS |
|---|---|
| Dauer: 10 x 60 Minuten Kurszeit: Donnerstag, 14:30-15:30 Uhr Kosten: | Dauer: 10 x 90 Minuten (plus 30 Minuten Gerätetraining) Kurszeiten: Dienstag, 13:00-14:30 Uhr Mittwoch, 7:30-9:00 Uhr Mittwoch, 16:00-17:30 Uhr Donnerstag, 14:30-15:30 Uhr Kosten: |
Rückenschule
Erwärmung, Funktionsgymnastik speziell für den Rücken und den gesamten Körper, Krafttraining an medizinischen Trainingsgeräten, Entspannung
- Dauer: 10 x 90 Minuten
- Kurszeiten:
Montag, 9:00-10:30 Uhr oder 13:00-14:30 Uhr oder 19:00-20:30 Uhr
Dienstag, 9:00-10:30 Uhr oder 16:00-17:30 Uhr oder 17:30-19:00 Uhr
Mittwoch, 9:00-10:30 Uhr oder 17:30-19:00 Uhr oder 19:00-20:30 Uhr
Donnerstag, 9:00-10:30 Uhr oder 17:30-19:00 Uhr
Freitag, 7:30-9:00 Uhr - Kosten:
Seniorensport
Erwärmung, altersgerechte Funktionsgymnastik zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, Kraftfähigkeit und Koordination sowie Osteoporoseprophylaxe
- Dauer: 10 x 60 Minuten
- Kurszeiten:
Montag, 10:30-11:30 Uhr
Mittwoch, 10:30-11:30 Uhr - Kosten: